Dante descans

Antes de comprar su equipo de descanso

*EDAD. Un adulto,un niño o una persona de edad avanzada requieren diferentes necesidades de descanso y diferentes equipos

*PESO. Es muy importante pensar en el peso que va soportar el equipo

*DORMIR SOLO O EN PAREJA. Son diferentes las caracteristicas de un equipo para dormir solo a otro para dormir en pareja , sobre todo si hay mucha diferencia de peso entre las dos personas

*DIMENSIONES DEL EQUIPO. Se aconseja un largo de 10 cm mas que la estura de la persona y un ancho de 90 cm o 105 cm para una persona y 135 cm o 150 cm para dos personas. Aunque siempre hay que tener en cuenta las dimensiones de la habitacion

*USO. El equipo pensado para una segunda residencia o para casa de un uso ocasional no puede ser el mismo que el de uso diario.en silencio.

Cuidados del equipo

*Al desembalar el colchon dejelo ventilar unas horas, porque ha estado cerrado en plastico y puede conservar holores

*Proteja con una funda su colchon para poder mantenerlo limpio

*No ponerse de pie encima del colchon , no lo doble ni apoye objetos puzante sobre el

*No utilice un colchon que no este diseñado para ello en una cama articulada

*Dele la vuelta al colchon asiduamente sobre todo los 6 primeros meses de uso,se asentaran uniformemente los materiales y durara mas su equipo en optimas condiciones

Para dormir mejor

*Regularidad . Procure acostarse y levantarse ala misma hora

*Actividad fisica. El ejercicio moderado elimina el estrés y predispone el cuerpo al descanso

*Relajacion. Realice una actividad relajante justo ante de irse a dormir oir musica, leer, darse un baño…

*Alimentacion. Cene de forma ligera, cenar mucho requiere una digestion lente y pesada

*Entorno. Mantenga su habitacion entre 18 ºC y 22ºC y con algun grado de humedad, con muy poca luz y en silencio.